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Achtsamkeit ist zunächst mal das Wahrnehmen unseres Bewusstseins. Ich beobachte, dass ich denke. Ich nehme wahr, dass starke Gefühle in mir sind. Mir ist in einem Zustand der Achtsamkeit bewusst, auf welchen Aspekt des Erlebens meine Aufmerksamkeit gerichtet ist.

An diesem Punkt eröffnet sich gelinde gesagt eine ganze Welt…

In diesem Zustand unterliege ich keiner Anhaftung. Grübeln, mit den Gedanken kreisen, in einem Gedanken verharren sind Ausdrücke für einen Zustand, in dem ich keine Freiheit mehr habe etwas anderes wahrzunehmen.

Achtsamkeit bedeutet auch, nicht aus dem Erleben des jetzigen Moments davongetragen zu werden. Eine Nachricht löst Sorgen über meine Zukunft aus, Angst kommt in mir auf. In der Vorweihnachtszeit bin ich permanent in der Planung meiner Besorgungen und Termine: ich denke ständig daran, was morgen oder übermorgen zu tun ist. Dadurch ist mir die Chance genommen, jetzt zu erleben.

Es gibt ganze Wahrnehmungsbereiche, die, ohne dass darüber je eine bewusste Entscheidung getroffen wurde, keine große Rolle spielen in unserem Leben. Der Körper ist ein Arbeitswerkzeug, das mein Leben am Funktionieren hält? Achtsamkeitstraining impliziert das Eröffnen der eigenen Möglichkeiten und das Erkennen der persönlichen Einschränkungen und möglicherweise liegen in der Wahrnehmung des Körpers wiederum Wege, die bereichernd sein können.

Achtsamkeit ist an diesem Punkt also mehr als nur das Wahrnehmen unseres Bewusstseins. Es ist ein Zustand der Neugier, der Hinwendung zu Erfahrungen, es ist das Beobachten aus der Vogelperspektive um klarer zu sehen. Wenn wir frei und offen wahrnehmen was alles ist, von einem Moment zum nächsten, dann ist dies Achtsamkeit. Es ist der Zustand einer Geistesgegenwärtigkeit in dem wir uns entscheiden können, wohin unser Blick, unser Denken, unser Wahrnehmen und unser Tun gehen soll. Das Training, die Kultivierung von Achtsamkeit führt natürlicherweise zu einer Entwicklung von Klarheit im Erkennen und Selbsterkennen und kann bezüglich aller Aspekte des Lebens Anwendung finden. Konkrete Beispiele?